Depresi membunuh

Assalamualaikum.

Baru-baru ni aku dikejutkan dengan kematian salah seorang artis K-pop yang aku pernah suka iaitu Sulli, seorang aktress korea yang pernah popular dengan drama To The Beautiful You dimana dalam drama tersebut Sulli membawa watak sebagai seorang gadis yang menyamar sebagai seorang budak lelaki semata-mata untuk mendekati idolanya di sebuah kampus lelaki dengan tujuan untuk memberi semangat kepada idolanya yang sudah putus harapan itu. Selain itu, dia juga pernah menjadi tetamu di dalam rancangan hiburan Running Man dan dia sangat comel okay dan terbaru ni, dia baru sahaja selesai menjadi cameo di dalam drama (kot) bertajuk Hotel Del Luna. Mengikut berita yang dikhabarkan, Sulli mati bunuh diri kerana mengalami kemurungan di mana dia menghadapi siber buli oleh netizen yang suka menjatuhkan semangatnya, akan tetapi kes itu masih dalam siasatan.

Jadi kat sini, aku nak berceloteh mengenai depresi. Apa itu depresi? Depresi dari segi psikologi adalah penyakit kemurungan. Kemurungan adalah reaksi normal kepada tekanan atau bahaya, tetapi perasaan cemas dan kekhuatiran yang berturut-turut mungkin disebabkan disorder kebimbangan. Gangguan kerisauan boleh membuat hidup sengsara. Kebanyakan kemurungan kebimbangan dapat dirawat dengan kejayaan, biasanya melalui bantuan campuran dari kaunseling dan ubat-ubat.
Gangguan kemurungan sangat umum, dengan satu dalam 10 orang mengalami sakitan ini pada suatu masa dalam hidup mereka.

Gejala-gelaja depresi adalah:-

Kebimbangan boleh menjejaskan berlainan orang dengan berlainan cara:
Kesukaran untuk tidur (Insomnia)
Debaran jantung yang sangat cepat
Bergetaran, kepeningan
Kesukaran bernafas.
Merasa rengsa, tidak senang, tidak dapat rehat atau tiada kawalan
Tidak dapat memikir dengan jelas atau berkonsentrasi
Nausea, muntah-muntah, cirt-birit
Merasa tercekik atau bengkak di dalam kerongkong
Berpeluh
Pening kepala
Otot tegang
Mudah merasa pengsan


Ubat-ubat berpraskripsi yang dapat menolong termasuk:-
Ubat-ubat anti-kerisauan dan sedatif
Ubat-ubat anti-kemurungan

Kenapa aku rasa nak up topik pasal depresi? Ahaaa disebabkan aku terbaca status whatsapp salah seorang kenalan aku yang lebih senang dikenali sbg Kinda (bukan nama sebenar);

"Depression is real. Anxiety is real. Mental illness is real. Is more than stress. Depression people was the best and a good actor. Depression isn't always suicide notes and pill bottles. Sometimes, it's all smiles and take laughter depression isn't always easy to notice. Depression is not stress, if they stress, they will kill you. So, pls stop judge depression people. Just held them with your care. Give hope, give help and give healing to them."

I just curious, kenapa dia up status sedemikian? Adakah Kinda sedang dalam kemurungan? Who knows right? Hati orang, kita tak boleh nak baca. Kadang-kadang depresi ni juga berpunca dari orang-orang terdekat yang ada disekeliling kita. Kebanyakannya orang yang mengalami depresi ini apabila di luaran, dia terlihat mudah tertawa, tersenyum, malah bergurau senda, namun jauh disudut hatinya, kita takkan dapat baca apa yang sedang bermain di fikiran dan di dalam jiwanya. Adakah dia sedang terluka? Bersedih? Murung? Sebab itulah, kita sebagai kawan kita kena berada dekat dengan orang sebegini dengan tujuan supaya dia dapat meluahkan segala masalah yang dipendam. Adalah sangat bahaya ye jika ia menyimpan beban itu sendiri. Kita memang takkan 100% dapat selesaikan masalah / beban yang dia hadapi, tapi sekurang-kurangnya kita dapat meringankan sedikit kerisauan dan kebimbangan yang bersarang di dalam dirinya dengan mendengar masalahnya. Last but no least, jangan pernah biarkan diorang merasa sunyi. Kerana kesunyian juga boleh membunuh. Uishhhhh ayat aku, bukan kaleng-kaleng eh.

Aku pernah merasa depresi. Aku pernah menjadi seorang yang depresi. Tapi aku cepat sedar. Aku pernah telan sepapan panadol ketika aku putus cinta dengan seseorang yang sangat aku sayang dengan harapan orang itu akan mengambil berat pasal aku. Mujur saja aku cepat sedar dan aku langsung mengeluarkan kesemua pil panadol yang aku cuba telan itu. Itu kali pertama. Kali kedua, aku pernah duduk sendirian di dalam bilik, aku memandang ke siling dan kipas yang berpusing. Aku terfikir untuk menggantung diri disitu, namun aku cepat membuang perasaan itu. Kali ketiga, ketika aku sedang memotong sayuran, aku cuba untuk mengelar pergelangan tanganku dengan menggunakan pisau memotong sayur yang aku sedang pegang, tetapi apakan daya, aku tak berani. Benar, ketika kita berniat sedemikian (bunuh diri), akan ada bisikan-bisikan jahat yang membantu mendorong kita untuk meneruskan niat itu. Dan sejak dari itu, aku mula terfikir mengapa aku ingin menamatkan kehidupan aku dengan cara bodoh setelah bertahun-tahun hidup di muka bumi ini? Rasa macam sia-sia je hidup kalau akhirnya memilih jalan untuk bunuh diri. Lebih baik dari kecik lagi minta kena bunuh. Syukur, Allah kuatkan iman. Cuma ada kalanya, bila aku rasa down, aku akan bawa diri kemana saja tanpa arah tujuan sehinggalah aku benar-benar rasa penat, dan masa tu aku akan kembali ke tempat di mana aku mula.

Depresi tidak memilih orang. Sedangkan seorang ustazah yang semua orang tahu imannya kuat pun boleh menjadi depresi hanya kerana tinggal berjauhan dengan suaminya, inikan pulak kita, manusia biasa yang cetek pengetahuan tentang ilmu agama. Jadi korang pun janganlah mudah menilai orang depresi ni lemah iman / akidah atau cetek pemikiran, kerana kita tak pernah tahu mahupun merasa ada di tempat mereka. Manusia memang mudah menilai, mudah juga menjatuhkan, namun sukar untuk membimbing, membantu dan menyemangati orang-orang yang menghadapi kemurungan ini.

Depression is real.

It can strip away energy, motivation, even every positive memory you've ever had. It will lie to you and tell you that you are worthless, that you're nothing and have you believe it. If you've never had it, you have no idea as "a bit sad" doesn't even come close. People with depression need held, assistance, and understanding.

You are not alone. 

Wassalam.

- Leenz

16 Oct 2019 - 2:33pm

Selamat pengantin baru, CRUSH.

Assalamualaikum.

Sebenarnya aku tak tahu nak mula dari mana. Hati aku ni. Rapuh serapuh rapuhnya. Fikiran aku bercelaru. Aku pun tak tahu apa yang aku tengah fikirkan waktu ni. Lagipun dah lama aku tak menaip kat sini. Sorry, too busy with personal life. Ok jap, bagi aku cari mood untuk start bercerita dulu.

Ok dah.

Yesterday, ive got whatsapp from someone. Walimatulurus. Since dapat je undangan tu, hati aku berdegup kencang. I downloaded the image coz i set my whatsapp for not auto download for every picture who sent to me. Then, i saw the name. Isz... Yes, aku dapat wasap dari Isz tentang hari pernikahan dia yang akan berlangsung tak lama lagi. Ya allah, berderai air mata aku dengan tiba-tiba. Entah kenapa aku masih lagi tak boleh move on dari dia. Its almost 3 years. Its so hard to me to move on from him. Why why why?

Jujur, aku memang dah pasangan sendiri tapi hati dan fikiran aku masih pada Isz. Aku pun tak tahulah kenapa aku masih nak fikirkan orang yang takkan jadi milik aku. Entah aku yang bodoh ataupun hati ni yang bebal? Hati aku ni kirenye bukan tahap retak lagi tapi dah tahap hancur berderai. Paham tak?

Akhirnya, hari yang aku sangat takut akan tiba jua. Aku kena redha. Wajib! Walaupun tak rela. Aku akan cuba. Jadinya, satu hari ni aku pun melayani perasaan galau yang tak berkesudahan. Kerja entah kemana, makan entah kemana. Serabut, jahanam. Damn it.

Dari mengelakkan penantian yang tak berpenghujung ni, aku terus capai hp and scrolling his name. Isz. Aku whatsapp dia untuk meleraikan semua perkara yang masih tergantung selama hampir 3 tahun ni. We just have a simple chatting like confession, until I asked one question to him. "Do you love her?" then he replied; "Sama macam you." Aku terpinga-pinga kejap. Apa yang dia maksudkan sama tu? He asking me back. "Do you love him?" Agak lama kitorg terdiam kt situ. Perasaan aku terhadap pasangan aku tak sama macam mana perasaan yang aku simpan, aku pendam pada Isz selama ni. Paham tak perasaan dimana, korang saling menyayangi tapi buatlah cara apapun, korang takkan dapat bersatu. Seolah-olah ada halangan disitu. But I put trust on Allah, semua ini mesti ada hikmahnya. Allah is the best planner ever. Hati aku tak bertepuk sebelah tangan, aku tahu dari dulu lagi cuma macam aku cakap tadi, halangan. Halangan dimana-mana.

Sambil aku menaip ni, sambil tangan aku menggigil menahan sedih tak terhingga. Tak pernah aku rasa sesedih, sesebak, segalau macam ni. Walaupun luaran orang nampak aku gelak ketawa macam tak ada masalah je dalam hidup aku. Tapi dalaman ni, hanya Allah yang tahu. Aku masih berharap semua ni hanyalah mimpi.

Kalaulah 7 tahun yang lepas, aku tak layan perkenalan dari Isz melalui kak Zue... mesti hati aku takkan serapuh ni. Bukanlah aku tak pernah patah hati sebelum ni. Banyak je insiden yang buat aku broken heart, misalnya macam kes boyfriend aku kene sailang dengan pondan tu, remember that? Haha lupakan. Kes tu sekejap je aku boleh move on. Tapi tidak untuk kisah aku dan Isz. Kitorang tak pernah declare as partner or couple, jauh sekali ungkapkan perasaan masing-masing. We start from be friend selama 7 tahun. Ibarat hubungan rapat tanpa status. Sehinggalah sekarang ni, bila dia dah nak kahwin, barulah dia nak buat confession yang dia menyesal tak lamar aku dari dulu. Semuanya dah terlambat. Too late to regret it.

Sebelum aku sampai ke penamat, aku nak jadi orang yang paling awal bagi ucapan; Selamat Pengantin Baru Isz dan pasangan. Terima kasih Isz sudi jadi orang paling bermakna dalam hidup saya selama 7 tahun ni. Terima kasih untuk segala memori. Soon, awak akan buka buku baru dengan pasangan awak. Jangan pernah berpaling tadah. Cintai dia sebagaimana awak menyayangi hubungan persahabatan kita. Teruskan kehidupan dengan penuh bahagia bersama pasangan awak. Insyaallah, saya kuat untuk semua ni. ;')

Dah lah, walaupun payah, aku akan cuba untuk bangkit dari kesedihan ni. Ceh, dulu pun aku pernah cakap macam ni, tapi apa? Masih sama jgk kan. Haha hampeh. Don't worry, I'm strong enough. Okaylah, tenkiu pada korang yang sudi layan galau aku ni. Doakan aku kuat semangat untuk hadap muka pengantin bulan September nanti. Aku harap, aku tak kan buat kerja gila dengan bawak lari pengantin lelaki nanti. Hahahahahahahahahahahahahahahahaha.

P/s: Sementara tengah tak ada kerja ni, jom join aku baca cerpen lama pasal aku and Isz
→ http://kawanku4ever.blogspot.com/2015/12/cerpen-menghapus-yang-terukir.html (Part 1)
→http://kawanku4ever.blogspot.com/2017/08/cerpen-menghapus-yang-terukir-2_8.html (Part 2)

Hmm I think I need some vacation for release all stress in my mind. Suggest the best place pls. TQ.

Wassalam.
- Leenz.
16 Aug 2019 - 1:58pm

Warkah untuk Isha

Assalamualaikum

Dear my best friend ever, Isha.

Hey, tak lama lagi kau akan berpindah ke utara ikut suami kau, kan? Kau kata bulan ni kau last ada kat selatan tanah air ni. Nanti kau mesti rindu dengan kitorang kan? Aku pun sama. Alfie pun sama. Yelah, since kita bertiga ni dah bawak haluan (kerjaya) masing-masing ni, nak meet up pun tak menyempat. Kadang, bila aku and Alfie free, kau pulak tak free. Kadang tu, bila kau dah free, aku pulak takde masa. Susah, kan? Kalaulah kita bekerja di bawah satu bumbung, aku rasa kau pun akan naik boring tengok muka kitorang. Haha. Tapi nak buat macam mana kan, dah ini pilihan jalan hidup kita.

2 tahun kau tinggal berjauhan dengan suami kau. Sorang di utara, sorang di selatan. Jadi nak tak nak, salah seorang kenalah mengalah, kan. Dan kau buat keputusan yang betul untuk berpindah dan tinggal dengan suami kau kat sana sebab ini soal masa depan kau dan suami kau. Takkan korang nak selamanya tinggal berjauhan, ye dak? Cuma itulah…lepas ni kita dah tak boleh nak lepak bertiga macam dulu lagi. Dan tak mungkin jugak kitorang ke sana sebab… kau pun tahu aku tak pernah drive jauh-jauh sendirian sebab aku ni buta MAPS. Kalaupun aku nak kesana, aku mungkin akan bawak teman. Insyaallah.

Eh, jap. Aku belum habis coret lagi ni. Alang-alang aku dah mula menulis ni, apakata kita throwback sekejap. Kau ingat lagi tak peristiwa yang membuatkan kita jadi kawan baik? Takpe, biar aku ingatkan kau semula. Asalnya aku kenal kau dari kawan baik aku yang dulu merangkup jiran kau, Lyna. Lyna merupakan rakan sekelas aku kat sekolah. By the way, dulu kan aku selalu lepak rumah Lyna. Dan dialah yang kenalkan kau pada aku. Masa tu aku tak tahu pun perangai kau segila aku. Well, first time kenalkan. So, since aku dah kenal kau, kita selalu lepak bertiga kat depan rumah Lyna sampai lupa nak balik rumah sendiri. Then, sampailah satu hari tu aku dan Lyna dipisahkan sebab aku dan Lyna dah tak sekelas. Jadi, kat situ hubungan kitorang dah mula renggang. Tak lama lepas tu, aku tengok Lyna dah mula rapat dengan orang lain. Aku sedih beb. Sedih laaaa sebab kehilangan kawan yang terbaik yang aku pernah ada dulu. Tapi walau bagaimanapun, Lyna tetap anggap aku kawan dia. Aku terharuuuu. So, nak diringkaskan cerita, tuhan itu adil. Dia satukan aku dan kau dalam 1 kelas yang sama. Sejak dari tu, kau pulak jadi pengganti Lyna sebagai kawan baik aku. Dan masa tulah aku baru tau perangai gila kau. Macam mana kita boleh kenal Alfie pulak? Alfie ni kalau tak silap aku, dia rakan sekelas kau dulu, kan? Kau yang kenalkan dia pada aku. Pandangan pertama aku pada si Alfie ni pulak… 1 je ayat yang terlintas dalam hati aku. “Sombong giler minah ni.” Haha sorry Alfie. Bukan apa, masa tu Alfie ni dia punya pendiam agak menyakitkan hati. Tapi macam biasalah, don’t judge book by its cover, bila dah lama-lama dia sebenarnya open minded jugak. Takdelah sombong mana pun. Haipppp…aku tak habis lagi cerita. Lepas PMR kalau tak silap, kau sorang je masuk terlepas masuk kelas budak pandai, aku dan Alfie masuk kelas bawahan je. Tapi aku tak nak kehilangan lagi kawan baik aku. Jadi walaupun kita lain-lain kelas, waktu rehat kita tetap sama-sama. Dan sejak tu, aku pun rapat dengan Alfie memandangkan kitorang satu kelas. Alhamdulillah, dah dekat 16 tahun kita masih kekal berkawan. Aku harap sampai ketua kita masih kawan. Insyaallah.

So, bila kita dah bawak kerjaya memasing ni, kekangan untuk kita lepak sama-sama tu semakin berkurangan. Kalau ada pun kadang tak complete bertiga. Kadang tu, aku dengan Isha je, Alfie tak dapat join, Kadang pulak aku dengan Alfie je, kau pulak takde. Susah weh nak complete. Masa tu rasa sedikit awkward tau bila lepak berdua je sebab takde geng nak gelak besar sampai lupa orang sekeliling. Hey, ingat lagi tak peristiwa kat hutan bandar tu? Sampai sekarang aku masih ingat tau. Paling aku tak boleh lupa, muka abang yang serve kita tulah. Walaupun hensem tapi bila dia buat muka bengis tu, aku nak pandang pun jadi seram. Hahaha. Bilalah dapat buat kerja gila macam tu lagi, kan? Pastu2, kalau lepak kedai mamak / kedai makan, kita borak kadang macam tak ingat dunia. Pastu gelak jangan cakaplah… hantu kalau dengar pun, dia terus lari tau. Pastu lagi, kalau time birthday memasing, ada je surprise yang kita akan buat. Kadang kalau tak birthday pun, akulah dalang yang suka buat korang sakit jantung. Datang jumpa korang dengan mengejut. Haha rindu.

Tapi… semua itu tak mungkin dapat buat lagi dah. Kalau adapun, takkan sama macam dulu. Itulah kenyataan yang aku kena terima. Kita takkan dapat buat benda-benda pelik dan gila sama-sama macam dulu lagi. Kau akan pergi jauh dari kitorang. Kitorang pun tak berhak nak menghalang. Aku dan Alfie akan selalu rindukan kenangan waktu kita bersama. Takkan terganti.

Isha, aku dan Alfie akan selalu doakan kau dari jauh. Semoga kau dan suami terus sukses kat sana. Jangan pernah lupakan kitorang walau kau busy macam mana sekalipun. Tau? Aku dan Alfie akan selalu tunggu khabar dari kau. Sorry, mungkin kau rasa drama aku ni macam over sangat, macam kau nak pindah ke oversea pulak padahal dalam Malaysia lagi. Cuma kali ni aku rasa kehilangan sangat-sangat. Kita tak pernah jauh macam ni kan? Apapun, kau jaga diri kau baik-baik kat sana. Jangan leka, jangan cuai, jangan lalai macam selalu. Dan paling penting, jangan bawak perangai gila kau kat sana. Malu aku nanti. Hahaha. Terima kasih beb sebab sudi jadi kawan baik aku dan Alfie. Sudi terima kitorang dalam hidup kau. Bila balik sini nanti, jangan lupa roger. Dah, tu je aku nak tulis untuk kau. Sebenarnya banyak benda lagi aku nak bebel kat sini tapi takut kau terlelap je karang. Maklumlah, penulisan aku ni kan ibarat buku sejarah. Lebih banyak tulisan daripada gambar. Hahaha. Okey lah, aku pun ada banyak benda nak dibuat ni. Ada masa nanti, aku menulis lagi.

Take care Isha, we will miss you so much!

I love you, bestfriend.

Kemarin engkau masih ada di sini

Bersamaku menikmati rasa ini

Berharap semua takkan pernah berakhir

Bersamamu

Bersamamu

Kemarin dunia terlihat sangat indah

Dan denganmu merasakan ini semua

Melewati hitam-putih hidup ini

Bersamamu

Bersamamu

Kini sendiri di sini

Mencarimu tak tahu di mana

Semoga tenang kau di sana

Selamanya

Aku selalu mengingatmu

Doakanmu setiap malamku

Semoga tenang kau di sana

Selamanya

Kini sendiri di sini

Mencarimu tak tahu di mana

Semoga tenang kau di sana

Selamanya

Aku selalu mengingatmu

Doakanmu setiap malamku

Semoga tenang kau di sana

Selamanya...

Wasalam,

Leenz.

9 April 2019 - 10:30am